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關鍵在於絕對不能吃任何肉類!!

地瓜減肥原理：地瓜為旋花科植物，又叫蕃薯、甘薯、山芋等。據研究測定，每百克地瓜含熱量僅127千卡，粗纖維0.5克，脂肪0.2克，碳水化合物 29.5克，另含無機鹽和維生素等物質。地瓜含熱量僅為饅頭的一半。地瓜也可代糧充饑。

地瓜為偏鹼性食物，食後可抑制皮下脂肪的增長與堆積。此外，地瓜還有利於排便，有利於減肥。地瓜既可生食，又可蒸、煮、烤等食用。在烹調之前，將地瓜切塊用鹽水泡一二個小時再煮或烤，可減少食後的泛酸及腹部脹氣和排氣等不適感。

劉嘉玲直言，為確保清減，每天凌晨5時30分之前應該上廁所，她對記者指出，這個叫做“順勢健康療程”：「人是 要跟著太陽生活的，最正常的應該是晚上十時半上床，睡到半夜三時左右，前一天吃進肚子裡的東西便會全部消化掉，因此，凌晨五時三十分就應該上廁所!」

運動輔助練肌肉 除此之外，劉嘉玲每天打15分鐘打壁球，既可以出一身汗，也可保持肌肉結實呢!

擁有美腿的劉嘉玲

20-40歲劉嘉玲極致美腿法：雖然不算年輕，但是劉嘉玲仍然是香港各類纖體產品最中意的形象代言人， 關鍵在於她凹凸有致的身材，特別是她的一雙長腿，更令女人們羨慕不已。其實，劉嘉玲除了平時注意控制飲食外，最常做的就是運動。

地瓜是大家在冬天喜歡吃的一種食物，如果你知道它還有這麼多好處，是不是對它更加愛不釋手呢。