匯聚了10種食材的鮮味，口感十分爽脆。

十香如意菜
匯聚了10種食材的鮮味，口感十分爽脆。

材料：百頁10張、豆干4塊、黃豆芽100克、黑木耳80克、四季豆70克、芹菜20克、香菇6朵，白蘿蔔、紅蘿蔔各60克，香菜10克、鹽1小匙

準備：百頁、豆干、黃豆芽、黑木耳、四季豆、芹菜、香菇、白蘿蔔切條，紅蘿蔔切片汆燙備用。

 

做法

將所有蔬菜與百頁放入鍋中炒香，以鹽調味，起鍋後灑上香菜即可。
蒲瓜軟透清甜，搭配雞肉末，吃來甘甜對味。

蒲瓜雞肉燒
蒲瓜軟透清甜，搭配雞肉末，吃來甘甜對味。

材料：蒲瓜300克、香菇柴魚醬油20c.c.、水400c.c.、雞肉末50c.c.、泡軟的香菇4朵、太白粉水適量

1滷煮

蒲瓜切小塊加柴魚醬油、水、香菇煮滾，續轉小火滷約20鐘，將蒲瓜撈出。

2勾芡

做法1剩下的湯汁加雞絞肉煮開，用太白粉水勾芡，淋在蒲瓜上即可。

一個人的幸福料理1000卡減肥計劃

食譜來源：蘋果日報

延伸閱讀：
低卡食譜//黑木耳料理-彩絲木耳湯麵 爽脆鮮美
低卡食譜//日式春季料理 吃嫩嘗鮮綠-芹菜管雞絲+魩仔魚海帶芽
低卡食譜//時蔬雞絲+味噌雞肉湯

    分享到FACEBOOK
喜歡這篇文章嗎?推文按鈕在這→ 推薦這個部落格(天空專用)推薦這個部落格
如果覺得這篇文章對您有幫助的話，請幫忙靖蛉推推文，阿里阿豆~
歡迎轉載引用文章，但請記得在文末寫明出處；帶走部落格小玩意也請留言回覆，感恩~



文章標籤：

唔...凡走過必留下痕跡，您的留言是靖蛉最大的發文動力~!!
arrow
arrow
    全站熱搜
    創作者介紹
    創作者 林靖蛉 的頭像
    林靖蛉

    etboss在家工作網路賺錢.台灣學生最愛.打工.工讀經營部落格賺錢最快的方法

    林靖蛉 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄