close
麵條嘗來辛香Q彈，香濃帶勁。

迷迭香杏鮑菇義大利麵
麵條嘗來辛香Q彈，香濃帶勁。

材料 義大利麵160克、杏鮑菇60克、蔥1支、辣椒1支、菠菜60克、培根120克、橄欖油30ml，鹽、黑胡椒各少許，雞高湯120c.c.、乾燥迷迭香2小匙

準備 杏鮑菇切丁後汆燙。蔥、辣椒切末，菠菜、培根切段。

 

1 煮麵

將水煮滾，加少許鹽，放入義大利麵煮至半熟。

2 拌炒

爆香迷迭香、辣椒，放入培根、高湯、杏鮑菇、義麵、菠菜，灑鹽、黑胡椒拌勻。

薰衣草洋芋鯛魚
鯛魚外表裹了薯泥，飄散出薰衣草的香氣。

材料：鯛魚片200克、乾燥薰衣草15克、乾燥百里香15克、洋蔥半顆、水120c.c.、橄欖油30ml、鹽1小匙、白胡椒粉少許、馬鈴薯1顆、白酒60ml、白醋10ml

準備：洋蔥切絲。馬鈴薯切塊煮半熟，加白酒、鹽、白胡椒粉、百里香、薰衣草醃10分鐘，壓成泥備用。

１煮軟

以15ml橄欖油爆香洋蔥，放入馬鈴薯泥、水、白醋，轉小火煮到收汁。

2 煎香

平底鍋倒入剩下的15ml橄欖油，鯛魚片外表沾一層做法1，入鍋煎成金黃色。

 

食譜來源：蘋果日報

延伸閱讀：
低卡食譜//香草入菜 美味加分-薄荷起司番茄沙拉+香料起司焗番茄
低卡食譜//低GI美人餐-蕃茄鮮菇義大利麵+寒天炒三絲+黑麥三明治+香煎鮭魚
低卡食譜//蘋果豬肉義大利麵
低卡食譜/高纖和風菇料理套餐-什錦菇拌義大利麵+蒜香什錦鮮姑+鰹魚風味秀珍菇+香菇蒸蛋

標籤：低卡食譜、瘦身

    分享到FACEBOOK
喜歡這篇文章嗎?推文按鈕在這→ 推薦這個部落格(天空專用)推薦這個部落格
如果覺得這篇文章對您有幫助的話，請幫忙靖蛉推推文，阿里阿豆~
歡迎轉載引用文章，但請記得在文末寫明出處；帶走部落格小玩意也請留言回覆，感恩~

文章標籤：

唔...凡走過必留下痕跡，您的留言是靖蛉最大的發文動力~!!
arrow
arrow
    全站熱搜
    創作者介紹
    創作者 林靖蛉 的頭像
    林靖蛉

    etboss在家工作網路賺錢.台灣學生最愛.打工.工讀經營部落格賺錢最快的方法

    林靖蛉 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄