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另外，含包括辣椒素、螺旋藻、剌激性瀉藥、咖啡因、卡尼汀、藤黃果的減肥藥，也應該列入禁服的黑名單。如果實在想用，也要注意劑量

1. 滕黃果每日建議劑量是1500～2000毫克，最多可連續使用12個星期。
2. 螺旋藻有降膽固醇之效，可緩解長期便秘，但沒可靠證明該成分可減肥。
3. 剌激性瀉藥剌激性瀉藥在大腸發揮作用，不影響小腸吸收營養，所以沒有減肥作用。
4. 卡尼汀卡尼汀負責運送脂肪酸而令其轉化成能量，每日口服量不超過6克。
5. 咖啡因每天超過300毫克會影響睡眠及令心跳加速，超過10克可致命。
6. 辣椒素長期及高劑量可致肝及腎中毒，每日口服最多360毫克。

　　總有市場的減肥藥

幾乎有一點常識的人都會知道減肥藥對心臟和肝腎的損傷，但是因為沒有辦法堅持良好的飲食習慣，也沒有毅力堅持鍛煉，減肥藥就成為肥胖人群急於擺脫困境的第一選擇。 英國國民保健服務信息中心發布了最新英國肥胖人群使用減肥藥情況報告。

在過去10年，英國的肥胖人數增加了50%，每4個成年人中就有1個是胖子。1999年，每年有127,000顆減肥藥從藥劑師那裡開出;2006 年，增為100萬。美國的數字更可怕，每3個美國人中就有1個是肥胖者。看看美國和英國的食品進口清單，就知道美國和英國人為什么胖了。2007年，美國 從蘋果出口商那裡就賺了38億美元，卻只進口了不到6000萬美元的橘子;而英國，一年就消費了400萬公斤的奶油。

中國現在正在向英美靠攏，10年內， 中國就會成為一個胖人大國，全球20%的肥胖者將在中國，到時候，中國的肥胖人群將達到2億。英國正在發生的即將成為中國的現實。

很多肥胖的人使用減肥藥的另外一個原因是，有相關實驗證明減肥藥可以降低動脈硬化的概率。發表在4月2日《美國醫學會雜志》的最新實驗表明，減肥藥不 能延緩動脈硬化的進程，但也不會降低動脈硬化的概率。在這項實驗中，有839個肥胖志願者分別在澳大利亞、北美和歐洲的112個實驗點接受了為期18個月 的減肥藥實驗。最終的實驗結果是，通過節食減肥的人，有0.25%的人出現動脈硬化現象;服用安慰劑的人，有0.51%的人開始動脈硬化。

當然，減肥藥在短期內還是見效了。18個月過後，服用減肥藥減肥的人，腰圍平均減少5厘米，而飲食減肥腰圍減少2厘米。有趣的是，服用減肥藥的人平均體重減輕4.5公斤。而有些志願者服用了根本沒有減肥效果的安慰劑，體重居然也能減少1斤。

服用減肥藥最大的問題就是伴隨的精神問題。在服用減肥藥減肥的人群中，有高達43.3%的人有精神壓力;服用安慰劑的人，這一數字是28.4%;而用飲食減肥的人，則完全沒有精神壓力。

　　喝水不如喝茶

比飲食減肥更安全的是控制飲食，於是有人想到了喝水的辦法。事實上，在餐前半小時喝杯溫水或吃個蘋果，都可以成功抑制吃的欲望。每天8杯水，是人們控制自己食欲的黃金法則。問題是，就連這一公認的飲水劑量現在也開始有人提出質疑了。美國賓夕法尼亞大學的兩位教授在4月2日發表了他們的研究成果喝水太 多，只會損傷腎，並不能完全達到減肥的效果。最好的喝水時機是，等你感覺口渴時再喝水。

當然，喝茶就是另外一回事了，還在被熱炒的普洱，每天飯後1000毫升(相當於兩瓶礦泉水的量)，堅持一周，就能達到初步的減肥效果。如果覺得普洱太 貴，可以嘗試一些簡單的花草茶，比如加了玫瑰花和檸檬片的決明子。這裡面起作用的是決明子。決明子通便潤腸、降脂明目，是對付習慣性便秘的良藥。

但是有痛經歷史的女性最好不要嘗試，因為這種草藥性寒，對想要懷孕的女性非常不利，不過非常適合中老年肥胖者。在選用花草茶減肥前，一個必要的功課就是得知道自己是什麼體質，寒性體制的人最好不要嘗試決明子之類的茶。

事實上，肥胖者一般都飲食習慣不好，比如不吃早餐，中餐應付，晚餐則非常豐富。而正確的飲食量應該是早餐、中餐和晚餐比為221。還有些女性是肥胖臆想者，總覺得身上需要改造的地方很多。事實上，適度肥胖並不是一無是處。女性必須要有一定脂肪才能懷孕，而且從健康角度講，女性腰圍和臀圍的最佳比例是 0.81。