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「藏於精者，春不病溫」，秋冬保養得好，來年的春夏也會比較健康。秋冬氣溫降低，加上流感盛行，因此要如何在秋冬避免風寒型與風熱型感冒，耕莘醫院新店總 院中醫科主治醫師黃慧君建議，可藉由喝抗風寒的茶飲，如荊芥、紫蘇葉能袪風寒，而桔梗、甘草、薄荷袪痰；加上按壓合谷穴有清熱及鎮痛的效果，對於預防、改 善秋冬感冒有很好的功效 ，不過黃慧君醫師提醒這3種茶飲與穴道皆不適合孕婦及15歲以下的小孩。 報導╱賴深水 攝影╱黃天佑 |
分辨你是哪種感冒：
風熱型感冒
症狀：咽喉有腫痛的感覺、鼻涕黃稠也帶點綠色、痰的顏色呈黃綠色、容易口乾想喝水等。
風寒型感冒
症狀：頭痛、鼻塞、流無色的鼻水、易打噴嚏、痰的顏色稀白，不容易有口渴的感覺等。
茶飲煮法：
先將藥材放入500c.c.冷水中，用中火煮約15分鐘水滾後關火，並將藥材濾掉，留下湯汁大約剩下300c.c.，可趁熱飲用。
荊防茶抗風寒
˙材料：荊芥6克、防風6克、白芷6克、羌活6克 、甘草3克 、 生薑2片 、蔥白1段。
˙適合：感冒初期，屬於風寒型感冒的人飲用。
˙作用：荊芥、防風、生薑、蔥白加在一起增體內熱量，幫助體內排汗，袪風寒，白芷可以止頭痛，羌活則能散風袪濕止身痛。
˙提醒：風熱型感冒或體內有發炎狀態身體有傷口等，屬熱症者不宜。
桑菊茶防咽喉腫痛
˙材料：桑葉6克、菊花6克、連翹6克、桔梗6克、薄荷3克、甘草3克。
˙適合：咽喉腫痛，微咳低熱，口乾口渴，屬於風熱型感冒初期。
˙作用：桑葉可治咳嗽、菊花能疏風清熱，讓皮膚的毛細孔打開，驅散風熱。連翹可以清熱解毒，桔梗、甘草、薄荷有袪痰，減輕咽喉腫脹疼痛的功效。
˙提醒：風寒型感冒或服用藥茶之後咳嗽加劇者不宜。藥茶可待涼服用。
羌藍茶清熱解毒
˙材料：羌活6克、板藍根9克、紫蘇葉6克
˙適合：感冒初期的人，如果不知道自己是否屬於風熱和風寒，建議喝羌藍茶。
˙作用：羌活可以散風袪濕止身痛，板藍根能夠清熱解毒，紫蘇葉則可以袪風散寒。
˙提醒：宜溫熱時服用。
按穴道 合谷防感冒
˙作用：具有清熱及鎮痛的效果。
˙位置：位在食指跟大拇指中間虎口突起的地方。
˙方式：利用另外一隻手的食指與拇指按壓，讓穴位有痠痠的感覺就可放開，雙手各按壓約3至5次即可。
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